COURS PO-620 - Gestion du stress et prévention du burn-out

ENTITÉ DE FORMATION ORGANISATRICE

Gestion du stress et prévention du burn-out

Description

Langue du cours

Français

Public visé

Corps enseignant de l'ES II, de l'ES I, de l'EP, collaboratrices et collaborateurs de l'OMP

Préambule

Lorsque l'on fait partie du corps enseignant, la gestion de son propre stress n'est pas uniquement un avantage personnel. Elle s'avère essentielle pour que la personne enseignante soit également un modèle positif et efficace pour sa classe. Dès lors, comment prendre soin de soi-même pour mieux prendre soin de ses élèves ?

La formation combine présentations théoriques (pour fournir une compréhension solide des concepts de stress et de burn-out), ateliers pratiques et exercices interactifs (pour développer des compétences de gestion du stress). Les discussions de groupe y sont encouragées, afin de favoriser le partage d'expériences et de stratégies.

Objectifs

Permettre aux personnes participant à cette formation :
- d'identifier les signes de stress et de burn-out, identification qui favorisera une prise de conscience visant à les aider à mieux gérer leur propre stress
- de reconnaître les mécanismes sous-jacents du stress et du burn-out (facteurs déclencheurs typiques dans l'environnement éducatif, notamment)
- d'acquérir des stratégies efficaces pour maîtriser leur stress (par exemple : techniques de relaxation, de gestion du temps, de résilience émotionnelle... )
- de développer chacune un "plan personnel de bien-être" adapté à ses propres besoins et visant à la fois à prévenir le burnout, à maintenir une performance professionnelle optimale, et à préserver la santé mentale.

Contenu

Première demi-journée :
- Dynamique du stress : exploration des causes du stress spécifiques aux métiers de l'enseignement, et des impacts potentiels du stress sur la santé et la performance
- Signes et symptômes du burn-out : identification des indicateurs de burn-out, et des stratégies de prévention efficaces
- Lien entre pensées, émotions, et actions : débat à propos de la manière selon laquelle nos pensées influencent nos émotions et comment, en retour, ces émotions guident nos actions
- Stratégies de réponses conscientes : présentation d'approches permettant de choisir consciemment des réponses soutenant le bien-être personnel, plutôt que de réagir de manière habituelle ou automatique
- Méthodes pratiques : exposition de techniques efficaces pour réduire l'impact immédiat du stress

Seconde demi-journée :
- Discussion : retours d'expériences, éventuels obstacles rencontrés, ajustements nécessaires
- Plans de bien-être personnalisés : création des plans de bien-être adaptés à la situation personnelle et professionnelle de chacune et chacun, et incluant des routines régulières pour maintenir l'équilibre
- Exercices interactifs : ateliers pour mettre en pratique les techniques apprises.

Organisation

Dates :
1ère session : mercredis 15 et 29 octobre 2025
2e session : mercredis 18 février et 18 mars 2026
Horaire :
1ère session : de 13h30 à 17h00
2e session : de 13h45 à 17h15
Lieu :
1ère session : Centre de formation du DIP (Geisendorf)
2e session : Collège Voltaire, salle de conférence A004, Rue Voltaire 21, 1201 Genève

Intervenant(e)(s)

Mme Emilie Del Do, formatrice d'adultes experte en gestion du stress et du burn-out, Stressilience

Détails de l'inscription

Délai d'inscription :
1ère session : mercredi 17 septembre 2025
2e session : mercredi 21 janvier 2026