COURS S2-620 - Gestion du stress et prévention du burn-out

ENTITÉ DE FORMATION ORGANISATRICE

Gestion du stress et prévention du burn-out

Description

Langue du cours

Français

Public visé

Corps enseignant de l'ES II, de l'ES I, de l'EP, collaboratrices et collaborateurs de l'OMP

Préambule

Lorsque l'on fait partie du corps enseignant, la gestion de son propre stress n'est pas uniquement un avantage personnel. Elle s'avère essentielle pour que la personne enseignante soit également un modèle positif et efficace pour sa classe. Dès lors, comment prendre soin de soi-même pour mieux prendre soin de ses élèves ?

La formation combine présentations théoriques (pour fournir une compréhension solide des concepts de stress et de burn-out), ateliers pratiques et exercices interactifs (pour développer des compétences de gestion du stress). Les discussions de groupe y sont encouragées, afin de favoriser le partage d'expériences et de stratégies. Pour donner suite à un souhait de personnes ayant participé durant l'année scolaire 2026-2027 à une session de cette formation, la durée de la session proposée ici est portée à une demi-journée de plus, consacrée au retour sur la pratique, à l'ajustement des stratégies mises en ½uvre et à leur ancrage durable dans le quotidien professionnel.

Objectifs

Permettre aux personnes participant à cette formation :
- d'identifier les signes de stress et de burn-out, identification qui favorisera une prise de conscience visant à les aider à mieux gérer leur propre stress
- de reconnaître les mécanismes sous-jacents du stress et du burn-out (facteurs déclencheurs typiques dans l'environnement éducatif, notamment)
- d'acquérir des stratégies efficaces pour maîtriser leur stress (par exemple : techniques de relaxation, de gestion du temps, de résilience émotionnelle... )
- de développer chacune un "plan personnel de bien-être" adapté à ses propres besoins et visant à la fois à prévenir le burn-out, à maintenir une performance professionnelle optimale, et à préserver la santé mentale.
- de consolider et pérenniser les stratégies de gestion du stress mises en ½uvre, à partir d'un retour réflexif sur la pratique.

Contenu

Première demi-journée : COMPRENDRE
- Dynamique du stress : exploration des causes du stress spécifiques aux métiers de l'enseignement, et des impacts potentiels du stress sur la santé et la performance
- Signes et symptômes du burn-out : identification des indicateurs de burn-out, et des stratégies de prévention efficaces
- Lien entre pensées, émotions, et actions : débat à propos de la manière selon laquelle nos pensées influencent nos émotions et comment, en retour, ces émotions guident nos actions
- Stratégies de réponses conscientes : présentation d'approches permettant de choisir consciemment des réponses soutenant le bien-être personnel, plutôt que de réagir de manière habituelle ou automatique
- Méthodes pratiques : exposition de techniques efficaces pour réduire l'impact immédiat du stress

Deuxième demi-journée : EXPERIMENTER
- Plans de bien-être personnalisés : création des plans de bien-être adaptés à la situation personnelle et professionnelle de chacune et chacun, et incluant des routines régulières pour maintenir l'équilibre
- Exercices interactifs : ateliers pour mettre en pratique les techniques apprises

Troisième demi-journée : AJUSTER, ANCRER, PERENNISER
- Analyse des retours d'expérience : mise en perspective des pratiques appliquées depuis la formation, identification de ce qui a été intégré durablement et de ce qui en revanche n'a pas été maintenu
- Obstacles et écarts entre intention et réalité : exploration des freins rencontrés (organisationnels, émotionnels et cognitifs) et compréhension des mécanismes expliquant pourquoi certaines stratégies de gestion du stress ne s'installent pas durablement
- Ajustement des plans de bien-être personnalisés : réévaluation et adaptation des plans existants, afin de les rendre plus réalistes, priorisés et compatibles avec les exigences de la réalité professionnelle du corps enseignant
- Exercices d'optimisation et d'ancrage : ateliers pratiques basés sur des situations vécues, visant à renforcer l'autonomie, la capacité d'ajustement et la prévention du stress chronique.

Organisation

Dates :
1ère session : mercredis 4, 25 novembre 2026 et 14 avril 2027
2e session : mercredis 3, 24 mars et 16 juin 2027
Horaire :
De 13h30 à 17h00
Lieu : Centre de formation du DIP (Geisendorf)

Intervenant(e)(s)

Mme Emilie Del Do, formatrice d'adultes experte en gestion du stress et du burn-out, Stressilience

Détails de l'inscription

Délai d'inscription :
1ère session : mercredi 7 octobre 2026
2e session : mercredi 3 février 2027

Liste des sessions